Titel: Wie man Kastanienpulver herstellt
In den letzten Jahren hat sich Kastanienpulver aufgrund seines reichhaltigen Nährwerts und seines einzigartigen Geschmacks zu einem beliebten Gesundheitslebensmittel entwickelt. In diesem Artikel wird die Herstellungsmethode von Kastanienpulver im Detail vorgestellt und die aktuellen Themen und Inhalte im Internet der letzten 10 Tage angehängt, um Ihnen das Verständnis der neuesten Trends zu erleichtern.
1. Wie man Kastanienpulver herstellt
Die Herstellung von Kastanienmehl ist nicht kompliziert und erfordert lediglich die folgenden Schritte:
1.Materialauswahl: Wählen Sie frische, pralle Kastanien und vermeiden Sie schimmelige oder von Insekten gefressene Kastanien.
2.Sauber: Waschen Sie die Kastanien mit klarem Wasser, um Schmutz und Verunreinigungen von der Oberfläche zu entfernen.
3.geschält: Machen Sie mit einem Messer einen kleinen Schlitz in die Oberfläche der Kastanie, legen Sie sie in kochendes Wasser und kochen Sie sie 5 Minuten lang. Nehmen Sie sie heraus und ziehen Sie die äußere Schale und die innere Membran ab, solange sie noch heiß ist.
4.trocken: Die geschälten Kastanienkerne flach auf einem Backblech verteilen, zum Trocknen bei niedriger Temperatur von 60 °C für 6–8 Stunden in den Ofen stellen oder 2–3 Tage an der Luft trocknen lassen.
5.Schleifen: Geben Sie die getrockneten Kastanienkerne in eine Wandbrechmaschine oder Mühle und mahlen Sie sie zu feinem Pulver. Nach dem Sieben erhält man feines Kastanienpulver.
6.sparenTipp: Geben Sie das Kastanienpulver in einen verschlossenen Behälter und lagern Sie es an einem kühlen und trockenen Ort.
2. Nährwert von Kastanienpulver
| Nährwertangaben | Inhalt (pro 100g) | Wirksamkeit |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate | 40-50 Gramm | Energie liefern |
| Protein | 5-8 Gramm | Stärken Sie die Immunität |
| Ballaststoffe | 3-5 Gramm | Fördern Sie die Verdauung |
| Vitamin C | 20-30 mg | Antioxidans |
| Kalium | 500-600 mg | Blutdruck regulieren |
3. Aktuelle Themen im Internet in den letzten 10 Tagen
Im Folgenden sind die Gesundheits- und Ernährungsthemen aufgeführt, die in letzter Zeit im Internet als Referenz diskutiert wurden:
| heiße Themen | Hitzeindex | Verwandte Felder |
|---|---|---|
| Modeerscheinung einer zuckerarmen Diät | ★★★★★ | Gesundheit und Wohlbefinden |
| Hausgemachte gesunde Snacks | ★★★★☆ | Essen selbst machen |
| Gesundheitsrezepte für den Herbst | ★★★★☆ | Saisonale Ernährung |
| Alternativen zu pflanzlichen Proteinen | ★★★☆☆ | Vegetarismus |
| Backtipps für zu Hause | ★★★☆☆ | Kochkünste |
4. Kreative Möglichkeiten, Kastanienpulver zu essen
1.Dampfbrötchen aus Kastanienmehl: Fügen Sie dem Mehl 10–20 % Kastanienpulver hinzu, um süße und köstliche Dampfbrötchen herzustellen.
2.Kastanienpulverbrei: Bereiten Sie Brei mit Kastanienpulver und Hirse oder Reis zu, der nahrhaft und magenwärmend ist.
3.Kekse aus Kastanienmehl: Verwenden Sie Kastanienmehl, um einen Teil des glutenarmen Mehls zu ersetzen, um gesunde Kekse herzustellen.
4.Kastanienpulvergetränk: Kastanienpulver mit Milch oder Sojamilch mischen und nach Geschmack Honig hinzufügen.
5. Dinge, die Sie beachten sollten
1. Kastanienpulver nimmt leicht Feuchtigkeit auf. Es wird empfohlen, eine kleine Menge herzustellen und diese so schnell wie möglich zu verbrauchen.
2. Personen, die gegen Kastanien allergisch sind, sollten diese mit Vorsicht verwenden.
3. Diabetiker müssen ihre Aufnahme kontrollieren, um Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.
Mit den oben genannten Methoden können Sie ganz einfach gesundes und köstliches Kastanienmehl herstellen und es in Ihre tägliche Ernährung integrieren. In Kombination mit den aktuellen Gesundheitstrends ist Kastanienpulver zweifellos eine hochwertige Wahl für die Gesundheit im Herbst!
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